SvÄ›tlo, fluffy A úplnÄ› uklidňující, palačinky jsou přírodní volby když chtÄ›li spravovat vlastní self na snídanÄ› (nebo na snídani-večeÅ™i!) i zatímco palačinky ne konkrétnÄ› máte povÄ›st jako biopotraviny, oni máte nÄ›které živiny, které může zisk zdraví a wellness. tajemství je vlastnÄ› go pro celozrnné palačinky, , stejnÄ› jako omezit sladké ozdoby, stejnÄ› jako sirup, mrholení.

Sacharidy pro Elektřina

To's jasné, že náročný vrstva palačinky znamená, dostat spousta sacharidy. Že 's proč naÅ¡e společnost enjoy/ adore' em, straight? , stejnÄ› Jako vzhledem k tomu, že sacharidy tÄ›lo s ideální zdroj plyn, , naznačuje palačinky skutečnÄ› navíc je skvÄ›lý resource energie. nabídka podmáslí palačinky (o 200 tuky' opravdu stojí za) má 38 g celkové sacharidy, pÅ™ičemž podobnou části celozrnné palačinky má 30 gramů.

Celozrnné palačinky jsou lepší alternative. Pořád budeÅ¡ získat hodnÄ› sacharidy krmiva aktivní životní styl, ale celozrnné palačinky i poskytují vlákniny, která aids cd hladina glukózy v krvi aby se zajistilo, že budeÅ¡ že napÄ›tím poté, co jste jíst.

zdroj železa

Palačinky cvičení? Ano, je to pravda! nabídka celozrnné palačinky bude taÅ¡ka o 3 miligramů o podstatné minerál, který je vlastnÄ› mezi 16 , stejnÄ› jako 38 % železné jste vyžadují jíst dennÄ› se spoléhat na vÄ›k a také sexuální, zatímco palačinky z podmáslí mají jen asi 2 miligramy.

Jako sacharidy, žehlička pÅ™ispívá k vitalizing residential properties palačinky, vzhledem k tomu, že hraje klíč povinnosti v aerating tkání tak, že může vyrobit energetického jsou potÅ™ebují. Žehlička je vlastnÄ› také významnou pro funkce nÄ›které imunitní systém tkání, tak dostat dost v dieta může pomoc vymýtit zdravotní stav.

Calcium Mineral pro Tough Bones

Jste mohl ne automaticky uvažovat palačinky jako kost-budování potraviny položky, ale jsou're neuvěřitelnÄ› vynikající zdroj vápník minerální. poskytovat celozrnné palačinky má o 250 miligramů vápník minerální, nebo asi jedna čtvrtina z vápník vyžadují pro den, zatímco podmáslí palačinky mají kolem 180 miligramů, nebo 18 % tvé každodenní požadavky.

KromÄ› to skutečnÄ› patrný kostí-přátelské přínosy, vápník minerální aids nervy , stejnÄ› jako svaly provádÄ›t vhodnÄ›, a také může i pomoc handle vysoký krevní tlak, Linus Pauling princip reports.

Sledujte Glukóza

VaÅ¡e palačinka snídani mohl ne cítí komplexní bez sirupu, ale pokud namočte jako mnohem sirup jako ty přání, budeÅ¡ transformovat potraviny k a glukózy bomb. Jeden lžíce sirup má 52 kalorií a také 12 g glukózy. Ale pokud omylem kladen čtvrtina-šálek, skutečnÄ› odhlaÅ¡ování 216 kalorií a také padesát g sladkosti z sirup sám. Že's bad titulky zdraví a wellness, stejnÄ› jako pÅ™idaného cukru (část sirup hraje na palačinky) je vlastnÄ› odkazovaných nadmÄ›rné hmotnosti, onemocnÄ›ní srdce a také Styl 2 cukrovka.

Využití sirup stÅ™ednÄ› udržovat vaÅ¡e palačinky zdravý, a jako alternativa zahrnovat přírodní sladké chuti ve formÄ› nové ovoce produktu. Spolu s čisté plátky jahody nebo i kusy čisté broskev zálivka každý recepty na palačinky, může mrholení lžíce sirupu po celý podnos, aniž pocit zbaven.

Posted by: TheRecipesSpot at 06:39 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 468 words, total size 5 kb.